哎，才52岁，就被晚期肺癌夺去了生命，从确诊到死亡，仅仅只是8个月的时间，实在太可怕了。 谈到恶性肿瘤，很多人都将其与绝症联系在一起，当然这有些夸张了，如果癌症能够及时发现，特别是早期癌症，治愈率是很高的，可如果发现的很晚，那一切就完全不同了。 《2024年中国人群恶性肿瘤发病与死亡年龄特征分析》显示，2024年全国恶性肿瘤新发病例约515.06万例，死亡病例约258.22万例。其中，肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、结直肠癌、肝癌发病率最高。 癌症的死亡率之所以如此高，是因为很多癌症被确诊的时候已经是进展期，癌症扩散转移，治疗效果当然大打折扣，死亡率当然就很高。 为什么会患癌呢？有的人可能年纪轻轻就罹患了癌症，有的人八九十岁依然没有患癌，所以不能说，癌症就一定是老年病。 医生提醒，癌症的发生主要与长期不健康的生活习惯有关，劝告：宁可在家打麻将，也别常做这5件“伤身”事，很多人还没当回事。 第一，不要吸烟了 长期吸烟，香烟里的有害物质，很容易损伤身体的免疫力，还容易导致DNA突变，长期吸烟，最容易诱发的就是肺癌。 《英国癌症杂志》曾发表过这样一篇研究论文，研究发现，不吸烟的人，75岁死于肺癌概率只有0.3%，而一直吸烟者概率则上升50倍；每天如果抽超过5支烟，75岁死于肺癌概率为25%。 世界卫生组织把香烟定义为I类致癌物，长期吸烟，不仅容易导致肺癌，还容易导致膀胱癌、乳腺癌、肝癌、胃癌和大肠癌。 第二，不要酗酒了 和吸烟一样，长期饮酒，也很容易诱发癌症，原因是酒精的中间代谢产物乙醛，很容易导致DNA突变。 国人喝酒更易致癌，是因为国人里身体里普遍缺少乙醛脱氢酶，导致乙醛大量在身体里堆积，从而更易诱发癌症。 享誉全球的学术期刊《柳叶刀》曾发表一篇文章，估计2020年全球范围内所有新发癌症病例中有741300例归因于饮酒，其中男性达到76.7%。酒精所致癌症病例中，食管癌、肝癌和乳腺癌的病例最多。 研究发现，在74万癌症病例中：适度饮酒(每天<20克)导致了13.9%的癌症病例；高风险饮酒(每天20-60克)导致了39.4%的癌症病例；酗酒(每天>60克)导致了46.7%的癌症病例。也就是说，只要喝酒，就会导致患癌风险明显增加。 从这样的研究，我们不难发现，喝酒根本没有安全剂量，即便是少量喝酒，也会增加患癌的风险。 第三，不要吃这些加工食物了 有些加工食物能少吃尽量少吃，原因很简单，因为这些加工食物会增加致癌的风险，像腌制食物富含亚硝酸盐，与蛋白质结合会形成亚硝胺，像熏制食物富含苯并芘，同样会增加致癌风险。 第四，不要久坐不动了 发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》上的一项新研究中，来自埃迪斯科文大学和美国丹娜法伯癌症研究院的研究人员发现，运动对癌细胞有潜在直接抑制作用。 运动还可以提高你的免疫力，运动还能更好地控制你的体重，而这些，均有利于预防癌症。 第五，不要再熬夜了 长期熬夜的人，要小心了，因为熬夜同样属于致癌物，2024年2月，《肝脏病学杂志》（Journal of Hepatology）发表了一篇关于“熬夜致癌原因”的研究首次通过实验证实，黑白颠倒（慢性昼夜节律失调）确实是一种人类致癌物。 长期熬夜的人，免疫力下降，内分泌紊乱，人也会变得更胖，而这些，都容易诱发癌症。 特别